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11月

妊娠中にスッキリ出来ない時は?

妊婦

 

妊娠前は常に快便で便秘とは無縁の生活をしていました。食生活も野菜もたくさん食べ、できるだけ歩いたりと健康的な生活をしていました。しかし妊娠するとつわりがひどく、ひどい時はジュースのみ、食べれる日でも果物、冷たいお茶漬けなどだけになりました。気持ち悪くほぼ寝たきりの生活だったせいもあるのか、妊娠するまでは毎日だった便通も一日、二日起きになっていきました。出血があり安静にしなくてはならない状態でいきむのも怖かったので、医師に相談することにしました。とりあえず薬ではなく、便秘に効くマグネシウムの入った硬水とプルーンを勧められました。なるべく硬度の高いミネラルウォーターがよいという事だったのですが、硬度が高いと飲みにくかったので、私はレモンの入ったペリエを飲んでいました。プルーンはそのままでは食べづらかったので刻んでヨーグルトに入れて食べました。おかげで便通も毎日とはいかないまでも、一日起きに妊婦 便秘 解消は必ずあるようになりました、硬水は水分も一緒にとれるのでお勧めです。